FIT IM JOB

MBSR als betriebliche Gesundheitsvorsorge

Seminare zur Burnout-Vorbeugung in Firmen, Krankenhäusern, Schulen und Institutionen.

Psychosomatische Erkrankungen und Stressbedingte Überlastung von Menschen in Führungsposition und Mitarbeitern nehmen stark zu.

Zuviel Stress macht müde, erschöpft, depressiv und krank. Die Produktivität des Unternehmens verringert sich, dafür nimmt die Stundenzahl im Büro zu, der Urlaub wird durch Mitnahme des Laptops bereichert, der Feierabend ist schon lange kein freier Abend mehr und die Anzahl der Fehlzeiten durch ein geschwächtes Immunsystem lässt dann irgendwann erkennen, dass dieser Lebensstil so nicht mehr lang aufrecht erhalten werden kann.

Stress macht krank!

Stress macht unser Leben eng!

Stress – dagegen kann man was tun!

MBSR ist ein 8- wöchiges Stressreduktions-programm von Jon Kabat-Zinn, dass wissenschaftlich fundiert ist und sich in den letzten 25 Jahren auch in Europa weiterentwickelt hat.

Der Hauptbaustein ist die Schulung der Achtsamkeit.

Achtsamkeit öffnet die bewusste Wahrnehmung für Dich, Dein Umfeld, Deine Gedanken, Gefühle, Deinen Körper, für den Augenblick und eine radikalere Sicht auf das was ist.

Daraus entsteht ein mentaler Seins- Zustand, der sich vom normalen Tun-Modus im Alltag stark unterscheidet. Modernste wissenschaftliche Untersuchungen zu Meditation, Entspannung und Neurobiologie zeigen, dass sich längerfristig die grundlegenden Funktionen des Gehirns verändern.

Die Untersuchungen zeigten, dass insbesondere eine erhöhte Aktivität des präfrontalen Kortex ergaben, die Hirnregion, die mit Aufmerksamkeit, Konzentration und Entscheidungsfindung zu tun haben.
Dies ermöglicht auch in Stresssituationen einsgerichteter bei der Sache zu bleiben, unnötige Stressfaktoren durch erhöhte Wahrnehmung zu erkennen und zu entscheiden, was wichtig ist und was nicht.

Das Training ermöglicht  Tiefenentspannung, die nachhaltig ist und Einfluss auf Dein gesamtes System nehmen kann. Wie bei einem Mobile, an dem Du an einem Faden ziehst, bewegt sich Dein gesamtes Umfeld mit.

Du kannst die Richtung vorgeben, indem Dich selbst darin schulst, ein Arbeitsfeld zu gestalten, dass effektiv und human zugleich ist.

 

Kursinhalte

Ein MBSR-Kurs umfasst

ein kostenloses Infogespräch von 1h

8 wöchentliche Treffen von je 2 Stunden

einen ganzen Tag Stressbewältigung intensiv (10.00-16.00)

 

Kosten

350,- / Person

 

Gerne könnt Ihr mich weiter buchen für regelmässige Trainingseinheiten und individuelle Einzelberatungen.